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少兒新疆羽毛球，不論是搓球，還是扣球以及其他場(chǎng)上動(dòng)作，都是靠步伐來(lái)支持的，練好步伐，動(dòng)作就能做出來(lái)，技術(shù)程度就能發(fā)揮出來(lái)，搓球就會(huì)到位，下面還是說(shuō)說(shuō)步伐問(wèn)題。少兒羽毛球，練習(xí)步法是打羽毛球最根底課程之一，其步法有措步、并步及跑步等。米字步是鍛煉步法的最好方式，假如能練好米字步，那么在場(chǎng)上的跑位將熟能生巧。幾種步法固然不同，但方向大致相同。下面以右手執(zhí)拍者（左手執(zhí)拍者恰恰相反）跑步為例，給出“米”字步的詳細(xì)練法：練習(xí)步法者站在“米”字中間稍下一點(diǎn)位置。跑動(dòng)時(shí)每個(gè)方向跑完后需回到原站位。

1、步法：除轉(zhuǎn)身跑反手底角步（即：左后）外，均先邁左腳，隨后右腳跟進(jìn)跨步。向左右及前方時(shí)，右腿及身體微蹲，重心根本接近右腿單獨(dú)接受，但要稍靠后，將拍抬起，作出擊球動(dòng)作，切記，

新疆少兒羽毛球，重心不要超越；正身位向后時(shí)（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進(jìn)跨步，身體重心稍向后傾，隨之作出擊球動(dòng)作。以上步法均為2步，每個(gè)方向跑完后均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，根本有兩種：一是轉(zhuǎn)體回跑，既身體向左向后轉(zhuǎn)，先邁右腳，在邁左腳，隨后再跨右腳，同時(shí)揮臂做出擊球動(dòng)作；二是正身向左后退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左前方登步，隨后左腳退后，同時(shí)揮拍作擊球動(dòng)作。 

2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右后—中—左后—中—正前—中—正后—中。

3、鍛煉：少兒羽毛球，這些方向一次跑完，為1組，每天鍛煉應(yīng)不少于10組。堅(jiān)持約2個(gè)月后就會(huì)覺(jué)得步法出息很大，這是能夠自在練習(xí)，即：不限定方向跑步，同時(shí)留意動(dòng)作的連接性調(diào)和調(diào)性。

4、放松練習(xí)：少兒羽毛球，要使動(dòng)作有力而輕松，必需配合放松練習(xí)，常用的穿插跳步、上下跳步、單腳跳步、跳繩等。

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