新疆少兒羽毛球啟動速度慢有方法

發(fā)布日期：2021-03-05 09:41:00 來源：http://www.jxpajt.com/news566626.html

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少兒新疆羽毛球啟動速度慢有方法

　　要打好少兒羽毛球，只有精湛的手法是不行的，手法再細膩沒有靈動的步法配合，也只能望球興嘆。所以“三分手法，七分步法”是有一定道理的。而想要手法與步法完美結(jié)合，學(xué)會控制身體的重心就變得尤為重要。新疆少兒羽毛球在做動作之前，重心要先行一步。

　　預(yù)判同時轉(zhuǎn)移重心

　　眾所周知，回球的質(zhì)量很大程度上依靠于預(yù)判，在預(yù)判的同時就應(yīng)該做出重心的轉(zhuǎn)移，這一點很關(guān)鍵。在對手即將擊球的時候，重心提前上提，自然落在自己的前腳掌上，兩腳適度離地。重要的是找準轉(zhuǎn)移重心的時機，才能有利于啟動。

　　向前移動

　　少兒羽毛球，很多新手向前移動的時候總是要先出腳再移動重心，其實這樣的做法會讓你的啟動很吃力，正確做法是當你要起動向前移動時，先將身體重心前移，并使身體前傾，這樣啟動要快得多。

　　后場殺球后上網(wǎng)

　　少兒羽毛球，想要提高后場殺球后的上網(wǎng)速度，就要在你起跳之后盡量讓左腳先落地，這樣你的重心就會前移，帶動右腳往前跨出一步保持平衡，從而也就加快了上網(wǎng)的速度。

　　橫向并步

　少兒羽毛球，并步是打球中我們長用到的動作，這個時候重心的控制也是把握先機的前提。當你要向右側(cè)并步時，應(yīng)先將重心移至你的左腳。向左側(cè)移動時則相反，這樣有利于在一蹬一并中更好利用反沖的力量。

　　重心與速度

　　平時打球的時候，我們會發(fā)現(xiàn)一些老道的球友們會有一些搖晃動作，其實這種重心的不穩(wěn)定性是為了啟動的速度。一般來說，重心越不穩(wěn)定，越有利于啟動。所以，任何啟動，包括二次啟動都可以通過重心來提高。但是物極必反，重心過于不穩(wěn)定也有很大的隱患。

　　進攻與防守

　　少兒羽毛球和籃球足球一樣，都有一個進攻與防守的輪轉(zhuǎn)，在這個過程中，重心就起到了十分重要的過渡作用。最常用的套路就是，防守時，重心提高靠前；進攻時，重心落到持拍手的同側(cè)腳上。很多人都在場上打球時，感覺晃晃悠悠，很明顯就是重心來回擺動的原因。移動中身體重心的搖擺和不必要的起伏，主要指擊球者的上身在移動的過程中，前后、左右晃動或仰伏過大，身體的基本姿勢缺乏必要的穩(wěn)定性。

　　重心過于不穩(wěn)的影響

　　重心過于不穩(wěn)定不利于控球。重心的不穩(wěn)定就會產(chǎn)生各種慣性，克服慣性對于正在運動的我們并不是一件容易的事情。慣性會讓身體不受控制而不由自主的移動，更不要提控球了。重心過于不穩(wěn)影響移動速度。慣性除了會影響控球之外，對于速度也是有很大影響的。除了慣性之外，重心不穩(wěn)還會導(dǎo)致肢體擺動幅度太大，影響速度的發(fā)揮。

　少兒羽毛球，重心不穩(wěn)容易浪費體能。如果不能很好地控制重心，在移動的時候，為了維持身體平衡，就會自然產(chǎn)生過多的過渡動作，比如兩膝過多屈伸、兩腳過多跳躍，從而造成體力浪費；另一方面，克服慣性也需要耗費很大的力量。重心是一個看不到摸不著的東西，只有在平時訓(xùn)練的時候多去自己感悟體驗重心變化的影響，才能學(xué)會更好地控制重心，掌控比賽。