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少兒新疆羽毛球正確的握拍方法

少兒羽毛球的握拍分為正手握拍和反手。但對于一名高水平的選手來說，握拍又不是一成不變的。在實戰(zhàn)中為了更好地控制球的落點，應視具體情況，因時、因地細微地調整握拍，但所有這些調整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術的基礎上的。

一、正手握拍技術

新疆少兒羽毛球，介紹的所有基本技術均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。一切在身體右側的正手正拍面擊球及頭頂后場擊球都采用正手握拍法，正手握拍技術動作要領是： 

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。

2、張開右手，使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線，此時眼睛從左至右可同時看見四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。

4、握拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。正手握拍：握拍不要很緊，要盡量放松握拍手指。 發(fā)力時才要握緊。 

二、反手握拍技術

少兒羽毛球，一切在身體左側的反手反拍面擊球都采用反手握拍法，反手握拍技術的動作要領是：

1、在正手握拍的基礎上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。

2、擊球時，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時拇指前頂發(fā)力擊球。

3、少兒羽毛球，為了便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。 

三、初學者常見的握拍錯誤

1、虎口對在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

2、如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

3、食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。

反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發(fā)力方式同上相同。

四、練習步驟

1、少兒羽毛球，讓握拍手自由轉動拍柄后，按照正確的技術動作要領，用肉眼觀察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。

2、少兒羽毛球，通過反復練習，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

3、在實戰(zhàn)中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應適宜。 

其它握拍技巧：握拍主要手指：處理網(wǎng)前球時，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。處理中后場球時，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間。

少兒羽毛球

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