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   少兒新疆羽毛球，如何練好自己的防守呢？首先，步法要練好，只要步法能夠簡潔高效，才能在防守中應(yīng)用自如。切忌在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)，因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)中你打著打著就不會(huì)顧及到步法了，光想著如何打球了，而且容易養(yǎng)成不好的移動(dòng)習(xí)慣。

一，平時(shí)多跑“米”字步，把基礎(chǔ)打牢，少兒羽毛球。步法的練習(xí)也有助于提高耐力訓(xùn)練，一舉多得。

二，進(jìn)行接殺防守訓(xùn)練。新疆少兒羽毛球。初期進(jìn)行你半場的定點(diǎn)練習(xí)，即陪練方殺球，你進(jìn)行接殺，接殺以 擋網(wǎng)或者 頂后場的回球?yàn)橹?。陪練方剛開始的殺球速度不要太快，要讓你慢慢適應(yīng)這種速度之后，再慢慢的提高殺球速度；等你防守熟練后，再進(jìn)行全場的練習(xí)。

三. 要掌握防守反擊戰(zhàn)術(shù)和下手位的回球技術(shù)。中場的抽球、頂后場、擋網(wǎng)前，網(wǎng)前勾、挑、放三技，防守時(shí)配合這些技術(shù)應(yīng)用可以使防守效果更加顯著。

四，多跟高手過招（水平相差不是太大）。當(dāng)你的防守能力慢慢提高之后，多去找一些水平高點(diǎn)的球友去實(shí)戰(zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)自己的防守提高自己的防守能力，通過防守的戰(zhàn)術(shù)使用來爭取主動(dòng)的機(jī)會(huì)。

五，防守心理要穩(wěn)。少兒羽毛球。當(dāng)處于防守態(tài)勢時(shí)，不要慌張，要穩(wěn)住陣腳，通過選擇防守球路來調(diào)整自己，在防守中選擇機(jī)會(huì)。一般而言，能防住對手的前幾拍進(jìn)攻，對手很可能就著急了，只要一著急進(jìn)攻就是你抓機(jī)會(huì)反攻的時(shí)候。

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