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新疆少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練的特點(diǎn)

發(fā)布日期:2018-12-23 00:00:00 來(lái)源:http://www.jxpajt.com/news400641.html

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一、在一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,少兒新疆羽毛球逐漸增加專項(xiàng)身體訓(xùn)練
(一)全面發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)
  一般身體訓(xùn)練是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,運(yùn)用各種身體練習(xí)手段來(lái)增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康,改善身體形態(tài),提高人體各系統(tǒng)的機(jī)能水平,全面發(fā)展身體素質(zhì),為專項(xiàng)訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。它包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。由于少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,因此要打好全面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

(二)少年后期,逐步增加專項(xiàng)身體訓(xùn)練的比重

  少年后期,運(yùn)動(dòng)員發(fā)育逐漸成熟,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練已向全面方向發(fā)展,因此,身體訓(xùn)練也應(yīng)逐步加大專項(xiàng)身體訓(xùn)練比重,開始向提高專項(xiàng)素質(zhì)方向轉(zhuǎn)化。根據(jù)新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn),羽毛球運(yùn)動(dòng)員不論做進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作還是做防守技術(shù)動(dòng)作,都必須在很短的時(shí)間內(nèi)完成,要求運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)快,動(dòng)作速度快;運(yùn)動(dòng)員的快速起動(dòng)、移動(dòng)和揮拍速度是首要條件;羽毛球比賽時(shí),要在場(chǎng)上不同的位置應(yīng)付空中和地面上的變化,以準(zhǔn)確合理的動(dòng)作迎擊不同的來(lái)球,就要求運(yùn)動(dòng)員必須有高度的靈活性;由于羽毛球比賽的時(shí)間沒有限制,比賽時(shí)間往往要超過(guò)1個(gè)小時(shí),就要求運(yùn)動(dòng)員有長(zhǎng)時(shí)間保持快速移動(dòng)和發(fā)力擊球的能力;為增大動(dòng)作的幅度,避免受傷,需要羽毛球運(yùn)動(dòng)員有良好的柔韌素質(zhì)。所以羽毛球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練有自己獨(dú)特的內(nèi)容。

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