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新疆羽毛球之重量訓(xùn)練新疆羽毛球的重量訓(xùn)練著重在手腕與腿，訓(xùn)練的項(xiàng)目則針對(duì)耐力、爆發(fā)力與勁道來(lái)強(qiáng)化自身的能力。無(wú)論做何項(xiàng)重量訓(xùn)練，事前一定要做暖身才能避免運(yùn)動(dòng)傷害。 手腕--剛開(kāi)始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉(zhuǎn)動(dòng)，等適應(yīng)后可依次加重，尤其以網(wǎng)球拍練習(xí)效果佳，在比賽前做揮拍練習(xí)，上場(chǎng)后你會(huì)感覺(jué)殺球好像特別有力。 握力--如果握...

    由于在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的移動(dòng)擊球中將進(jìn)行頻繁的蹬跳動(dòng)作，所以，少兒羽毛球在身體訓(xùn)練中對(duì)下肢的彈跳力訓(xùn)練歷來(lái)十分重視。但由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)不同，羽毛球項(xiàng)目對(duì)彈跳力的要求與籃球、排球項(xiàng)目又有一定的區(qū)別。主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過(guò)程，蹬地起跳的動(dòng)作幅度較??；在高度上比后者要求低，但在完成動(dòng)作的速度上比后者要求高。...

無(wú)論球技如何，烏魯木齊羽毛球的質(zhì)量真的對(duì)比賽、球的飛行軌跡、飛行速度等都有影響。那么如何選擇合適的羽毛球呢？你可能很長(zhǎng)時(shí)間都不喜歡打羽毛球。這不是巴拉巴拉的穩(wěn)定、耐力和飛行速度。不過(guò)，打羽毛球有很多方法。在閱讀了Yazaki推薦的長(zhǎng)文章之后，你也可以成為羽毛球選材的資深專(zhuān)家。羽毛球的組成毛茸茸的：每個(gè)烏魯木齊羽毛球有16個(gè)羽毛。他們的材料是鵝毛（為新大師9...

    許多人在新疆羽毛球劇烈健身運(yùn)動(dòng)后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。嚴(yán)重者可能會(huì)影響到第二天的工作或?qū)W習(xí)。所以學(xué)會(huì)避免健身后肌肉酸痛至關(guān)重要! 在一次活動(dòng)量較大的新疆羽毛球鍛煉之后，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后馬上發(fā)生的，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天，因此稱(chēng)為延遲性疼痛。特別是那些對(duì)抗地心吸力的動(dòng)作...

少兒羽毛球初學(xué)者在學(xué)習(xí)和運(yùn)用挑球時(shí)通常容易犯以下一些錯(cuò)誤：   1. 左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時(shí)，往往更容易出現(xiàn)。  2. 球拍后引動(dòng)作過(guò)大，主要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時(shí)的抽球，不但擊球沒(méi)有速度，而且也影響了動(dòng)作的一致性。  3. 少兒羽毛球擊球點(diǎn)偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊球點(diǎn)應(yīng)在自...

    烏魯木齊羽毛球，大臂的力量是以肩膀作為支點(diǎn)，配合前臂與手腕的運(yùn)用。即可發(fā)揮攻堅(jiān)的力量。前臂的力量是以手肘作為支點(diǎn)，配合手腕的運(yùn)用，即可發(fā)揮輕擊的力量。 手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)如同轉(zhuǎn)動(dòng)門(mén)把似作左右旋轉(zhuǎn)，如此可以控制拍面，配合手指的捻動(dòng)運(yùn)用，藉此改變擊球路線(xiàn)的大幅度之變化。     烏魯木齊羽毛球的攻擊支點(diǎn)...

人總說(shuō)性命不斷，活動(dòng)不止，咱們舉行活動(dòng)的目標(biāo)不是為了拿名次，不是為了戰(zhàn)勝誰(shuí)，而是為了可以或許有康健的而身材，有活動(dòng)的興趣。新疆羽毛球培訓(xùn)暗示在舉行羽毛球雙打時(shí)，除了要了解和隊(duì)友搭配外，還要控制羽毛球雙打手藝，把控羽毛球球場(chǎng)上的節(jié)拍，惟獨(dú)掌控住在球場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)，能力更好的將競(jìng)賽控制在本人手中。上面為人人先容一下羽毛球中的搶網(wǎng)認(rèn)識(shí)與技術(shù)，供列位參考，也但愿能夠贊...

為何有時(shí)勾對(duì)角球會(huì)過(guò)網(wǎng)太高?    勾對(duì)角球出現(xiàn)過(guò)網(wǎng)太高的現(xiàn)象，不要說(shuō)在初學(xué)者身上會(huì)頻頻出現(xiàn)，即使是訓(xùn)練有素的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中也難以避免。其原因主要在于擊球瞬間的用力和拍面的配合沒(méi)有達(dá)到精確地控制。譬如，在近網(wǎng)處被動(dòng)勾對(duì)角球時(shí)，由于要向上擊球才能過(guò)網(wǎng)，因此拍面必須做到充分地后仰，此時(shí)，如果擊球的力量稍有過(guò)失，就難免下網(wǎng)或過(guò)網(wǎng)太...

烏魯木齊羽毛球館燈光應(yīng)當(dāng)怎樣設(shè)想，針對(duì)羽毛球館的燈光，在裝置時(shí)應(yīng)當(dāng)注意哪些處所？我么都曉得羽毛球館的燈光請(qǐng)求比擬嚴(yán)峻，不同于其余的球館，羽毛球館請(qǐng)求的是燈光關(guān)于球員發(fā)揚(yáng)不克不及有影響，烏魯木齊羽毛球關(guān)于球員在打羽毛球時(shí)，對(duì)球的遨游飛翔軌跡和遨游飛翔門(mén)路的判別不會(huì)發(fā)生太大的影響。 起首，是燈光要吻合規(guī)范。必需是特地用于羽毛球館的燈光，燈光請(qǐng)求不耀眼、無(wú)頻閃、...

    新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)的實(shí)力由心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)四個(gè)方面組成。這四個(gè)方面是相輔相成，缺一不可的。高水平的羽毛球比賽給觀(guān)眾的感覺(jué)是運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上打起來(lái)十分輕松自如，不需要消耗很大的體能。 其實(shí)，打好羽毛球不僅需要技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平和心理素質(zhì)，而且需要很好的體能水平。一場(chǎng)實(shí)力相當(dāng)?shù)母咚接鹈虮荣?，短則30分鐘，長(zhǎng)則70至90分鐘，運(yùn)動(dòng)員在如...

1.降低弦的張力(緊度)：在健身期間選擇網(wǎng)拍時(shí)，可以選擇松開(kāi)的球桿，提供更大的鋼絲床效應(yīng)，以更快的速度擊球，更有力。2.選擇較大形狀的球拍：所謂的球拍擊球點(diǎn)是球拍面板的擊球區(qū)域。當(dāng)擊球點(diǎn)位于位置時(shí)，它會(huì)給你足夠的擊球力，控球能力和很小的振動(dòng)，讓你感覺(jué)很舒服。少兒羽毛球球拍的位置較大，擊球時(shí)不太可能碰到非甜區(qū)，因此振動(dòng)的可能性較小，有效降低了羽毛球健身中受傷的...

挑選烏魯木齊羽毛球鞋要注意什么？ 一雙好的羽毛球鞋，首先它應(yīng)該是適合自己腳型的，否則性能再好也不能幫助你有更好的發(fā)揮。滿(mǎn)足“合腳”這個(gè)前提之后，我們需要關(guān)注主要是鞋底、鞋面和穩(wěn)定性。1. 鞋底選擇 前文已經(jīng)提及，羽毛球鞋多采用牛筋底，所以在材料上不需要我們?nèi)ゼm結(jié)。比較好的羽毛球鞋由于需要兼顧重量、穩(wěn)定性，所以鞋中底會(huì)使用輕量化的硬性材料。較平的鞋底、較細(xì)的花...