新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)有哪些？

發(fā)布日期：2019-07-25 00:00:00 來(lái)源：http://www.jxpajt.com/news400726.html

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新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)的實(shí)力由心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)四個(gè)方面組成。這四個(gè)方面是相輔相成，缺一不可的。高水平的羽毛球比賽給觀眾的感覺(jué)是運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上打起來(lái)十分輕松自如，不需要消耗很大的體能。其實(shí)，打好羽毛球不僅需要技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平和心理素質(zhì)，而且需要很好的體能水平。一場(chǎng)實(shí)力相當(dāng)?shù)母咚接鹈虮荣?，短則30分鐘，長(zhǎng)則70至90分鐘，運(yùn)動(dòng)員在如此長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，揮拍擊球的次數(shù)500次左右，兩腳不停在35平方米的場(chǎng)地上運(yùn)動(dòng)，其距離可達(dá)3000米左右。為了一球的爭(zhēng)奪，來(lái)回?cái)?shù)十拍，往往出現(xiàn)生理上的“極點(diǎn)”現(xiàn)象：心跳較平時(shí)大為增多。所以身體素質(zhì)訓(xùn)練是羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分。

新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性強(qiáng)，速度快，變化多，運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的全面的身體素質(zhì)，才能保證技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)得到充分的發(fā)揮，爭(zhēng)得比賽的勝利。身體素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能能力。其內(nèi)容有：力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏性、柔韌性等。能力的大小表明素質(zhì)水平的高低。身體素質(zhì)訓(xùn)練是指采用各種有效手段和方法，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康，全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高機(jī)體活動(dòng)能力的鍛煉。身體素質(zhì)訓(xùn)練分一般（全面）身體訓(xùn)練的專項(xiàng)身體訓(xùn)練兩類。羽毛球運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)訓(xùn)練，是在全面身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容項(xiàng)目很多，究竟哪些項(xiàng)目是新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)呢？根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的肌肉活動(dòng)特征，羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種動(dòng)力性練習(xí)；從羽毛球動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特征看，它又是由周期性運(yùn)動(dòng)和非周期性運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的混合性聯(lián)系；從羽毛球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間看，它是短暫的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與維持一定時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)相間隔的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)以力量為基礎(chǔ)，速度為主體，同時(shí)發(fā)展速度、耐力、靈敏、柔韌和彈跳力等。