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烏魯木齊新疆羽毛球正手發(fā)高球和正手挑球的技術

（1）正手向上顛球練習：烏魯木齊羽毛球，先要求保持展腕，握拍放松，用前臂內(nèi)旋動作臺球～加上中指、無名指和小指由松到緊發(fā)力擊球——加上手腕的回環(huán)動作擊球——加上前臂的回環(huán)動作以加強擊球的力量。

（2）用吊線球進行正手排球練習：烏魯木齊新疆羽毛球，將球系在5米以上吊線的下端，球的高度調(diào)至與練習者膝關節(jié)手齊或稍低一些。用球拍向前上方擊球，模仿正手發(fā)高球動作。要求以完整的發(fā)球動作擊吊線球——即吊線球擊出后，立即擺出發(fā)球的準備姿勢，包括左手的持球動作（假設），等待球回擺到一定的位置再按發(fā)球的要領擊球，左手也要同時作好放球、回收動作。

（3）烏魯木齊羽毛球，對墻發(fā)球練習，體會球下落時間與揮拍速度之間的時空關系。首先強調(diào)注意技術動作的準確性，可暫不顧球是否擊中，在不斷重復正確動作的基礎上，自然地發(fā)展到拍面能觸球?qū)⑶驌舫?。為此，練習時可先閉上眼睛練習發(fā)球，利用想象球下落的時間，而將注意力集中在動作上。然后，將眼向前凝視面對的墻，按上述要求發(fā)球，逐步掌握其時空規(guī)律。

（4）烏魯木齊羽毛球，在場地上正式發(fā)球練習。始終要強調(diào)注意動作的正確性，然后才是飛行弧度和落點的質(zhì)量要求。

（5）正手發(fā)高球動作常見的錯誤是：烏魯木齊羽毛球，左手動作不協(xié)調(diào)，妨礙轉體動作；動作未定型卻追求擊球力量，出現(xiàn)甩臂發(fā)球；發(fā)球過手或過腰犯規(guī)；發(fā)球腳移動犯規(guī)。

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