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打新疆羽毛球時有許多前后移動與橫向移烏魯木齊羽毛球動，為了接球“穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”，移動速度會很快。這樣的快速移動，容易形成踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)周圍韌帶和踝關(guān)節(jié)囊遭到危害，形成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定和關(guān)節(jié)痛，嚴(yán)重的需手術(shù)醫(yī)治。假如長時刻運動不注意，踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，幾年之后或許演變成關(guān)節(jié)炎。

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新疆羽毛球運動是超肩運動，即腕與肘活動烏魯木齊羽毛球方位超越肩膀。超肩時刻長了，易導(dǎo)致肩部疲憊。抬手猛抽球時，自身肱骨和肩峰的撞擊或許引起肩峰下滑囊炎、肱骨內(nèi)側(cè)髁炎等。所以打羽毛球之前必定要有充沛的熱身運動，這樣能夠避免在高強(qiáng)度運動中導(dǎo)致自己受傷。

羽毛球運動對時刻、地點和參與者身體烏魯木齊羽毛球條件要求較低，健身、運動作用明顯，是一項合適全民健身的運動項目。而在春季運動狀態(tài)下易出汗，所以應(yīng)穿著能夠吸汗的內(nèi)衣，外罩一件能夠擋風(fēng)散熱的外衣。同樣，腳上應(yīng)穿可吸汗的棉襪，運動鞋也應(yīng)穿一雙隔溫透氣的運動鞋。

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