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    新疆羽毛球給大家分享如何才能練就到位的步法。新疆羽毛球步法到位，重心和發(fā)力才能到位，重心和發(fā)力到位，手法才能到位。所以說羽毛球講究“三分手法，七分步法”。步法是新疆羽毛球基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。

    新疆羽毛球的步法分為：1.啟動步、2.墊步、3.交叉步、4.小碎步、5.并步、6.弓箭步、7.蹬轉(zhuǎn)步8.跳步共八種步法。

    按照球場上的職能和作用分類有：1.上網(wǎng)步法；2.兩側(cè)移動步法；3.后退步法。一共三種步法。這三種步法需要上面的8種步法單一或組合其中的幾種來使用。接下來就為大家分別科普下：首先，我們把球場分為以下八個點（大家要牢記這八個點，在接下來的內(nèi)容中會反復(fù)提及）：

    直上網(wǎng)步法：從紅點至2點的上網(wǎng)步法。直上網(wǎng)步法以弓箭步為主。持拍手的同側(cè)腳在前，重心也在持拍手的同側(cè)腳。最后一步，持拍手同側(cè)腳落下時，應(yīng)以腳跟外側(cè)先著地．然后過渡到腳掌，并用腳趾制動，避免身體前沖。放網(wǎng)前球、挑球時，重心盡可能放低。搓球、推球、勾球時身體較直，重心應(yīng)該較高。撲球時往往需向前方蹬跳。

    左右上網(wǎng)步法：中場紅點到左右1點和3點的上網(wǎng)步法：左右上網(wǎng)步法有以下兩種方式：①.兩步或三步交叉步加弓箭步移動。②.也可采用墊一步，再跨一大步的移動方法上網(wǎng)。

    中場步法：右側(cè)移動步法：離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球。如離中心較遠(yuǎn)，則墊一小步后右腳再跨一大步。

    左側(cè)移動步法：與向右側(cè)移動步法相同，方向相反。

    后場步法：正手區(qū)后退（中場紅點到5點的步法）：—般采用側(cè)身后退步法，有利于到位后揮拍擊球。多采用并步加跳步。

    頭頂區(qū)后退（中場紅點到7點的步法）：一般采用側(cè)身后退步法，移動方網(wǎng)是向左后場，采用后交叉加跳步步法。

    直線后退：（中場紅點到6點的步法）：側(cè)身后退步法，以并步加跳步為主。

    新疆羽毛球總結(jié)：步伐練習(xí)，可從單一步伐練習(xí)開始；比如重復(fù)兩側(cè)上網(wǎng)步法練習(xí)。基礎(chǔ)步伐熟練后，可連貫步法練習(xí)。練習(xí)過程中，注意回動，回中心位置。擊球后，應(yīng)盡快恢復(fù)身體平衡，并即刻向個中心位置移動，以便繼續(xù)下一個步法的練習(xí)。

    新疆羽毛球，完整的“米”字步練習(xí)：初學(xué)者往往缺乏“回中心”的意識，哪里打完球就停在哪里，這是必須改正的。當(dāng)然實戰(zhàn)中，回動并非干篇一律，并非必須每次擊球后都必須回中心，而應(yīng)根據(jù)比賽當(dāng)時的實際情況，根據(jù)雙方技戰(zhàn)術(shù)的特點，選擇最合理的回動路線和回動位置。再跟球友分享一個多球訓(xùn)練法，此訓(xùn)練法建議基礎(chǔ)步伐熟練的球友練習(xí)。一人隨機扔球，連續(xù)喂球；這種練習(xí)可以增加練習(xí)者的練習(xí)強度與移動速度，適合那些一練就感覺跑的不錯，一打起來就腳下混亂的球友。

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