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烏魯木齊新疆羽毛球助你解除新疆羽毛球握拍轉(zhuǎn)換尷尬！

 　　打烏魯木齊羽毛球時，如果對方的節(jié)奏變快了，此時會出現(xiàn)一個很棘手的問題，就是握拍。轉(zhuǎn)換不過來出現(xiàn)這種 “跟不上趟兒” 的情況，多數(shù)會處于被動。像這種轉(zhuǎn)換不過來的情況有很多，下面學習幾種提高快速轉(zhuǎn)換握拍的方法：

 　　1、轉(zhuǎn)拍。 

　　烏魯木齊羽毛球，平時沒事的時候就能抓住拍子來回轉(zhuǎn)，熟練快速轉(zhuǎn)換正反手時能立馬抓住合適的握拍。像網(wǎng)球選手這樣在手里轉(zhuǎn)。

 　　2、顛球。 

　　烏魯木齊羽毛球，利用一正一反的循環(huán)進行顛球練習，初期顛的高度高一些，這樣有助于熟練動作；熟練后顛的高度低些，這樣便于加快轉(zhuǎn)換頻率。

 　　3、手腕“8”字繞練習。 

　　烏魯木齊羽毛球，拿著拍子、礦泉水或小啞鈴使用手腕進行“8”字繞環(huán)練習，增加手腕的力量和靈活性。

 　　4、抽墻，利用正反手交替進行。 

　　烏魯木齊羽毛球，站位的遠近和用力大小視自己情況而定。一般而言，站位離墻1-3米，離墻遠時，頻率慢，離墻近時，頻率快；發(fā)力大時，頻率快，因為反彈快，發(fā)力小時，頻率慢，因為反彈力度小。

 　　5、平抽練習。 

　　每次平抽時，按正手一拍反手一拍的節(jié)奏來，初期節(jié)奏不要太快，等熟練后慢慢的提速來提高這種正反手轉(zhuǎn)換和反應的能力，也能提高快速揮拍的速度。

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