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新疆羽毛球教你遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷

發(fā)布日期：2019-05-16 00:00:00 來(lái)源：http://www.jxpajt.com/news400701.html

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前幾天，聽球友說(shuō)有同伴在打?yàn)豸斈君R新疆羽毛球時(shí)跟腱斷了，真的很不幸。也有熱衷運(yùn)動(dòng)的朋友受傷后，跟我感慨道：“我發(fā)現(xiàn)，不運(yùn)動(dòng)的人反而很少受傷，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人才反倒容易受傷??！”。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)本來(lái)就是一把“雙刃劍”，只有科學(xué)、合理、適量的運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)身體健康，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。為什么那么多人，冒著受傷的風(fēng)險(xiǎn)還要來(lái)打烏魯木齊羽毛球呢？
主觀上是因?yàn)樾闹杏袗?；客觀上講，大量研究認(rèn)為，對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)雖然存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，但是相對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)帶的各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)還是明顯“利大于弊”。運(yùn)動(dòng)損傷包括急性或慢性損傷，它的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)環(huán)境與條件等因素密切關(guān)系。業(yè)余新疆羽毛球愛好者損傷大多為慢性損傷，常見于膝、肘、腰、肩等關(guān)節(jié)，多由于技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范，導(dǎo)致局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，加之缺乏力量訓(xùn)練、不重視準(zhǔn)備活動(dòng)和恢復(fù)措施等原因，導(dǎo)致了較高的損傷發(fā)生率。

烏魯木齊羽毛球業(yè)余愛好者無(wú)法拿自己的愛好去“挑戰(zhàn)”專業(yè)運(yùn)動(dòng)員“吃飯”的本事，但是，在裝備和損傷這兩方面，完全是不會(huì)輸于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的。損傷發(fā)生與否，取決于導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生的“破壞性因素”與“人體抵抗能力”的平衡，相當(dāng)于“矛與盾”的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員與普通人相比，就好比是載重卡車和普通輕型卡車，只要“超載”，就可能要付出慘重代價(jià)（損傷，嚴(yán)重者甚至猝死）。

烏魯木齊羽毛球