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    烏魯木齊新疆羽毛球在打雙打中，業(yè)余球員的通病就是，防守時一味的挑球，不太懂得進(jìn)行擺脫與反擊，我們的防守目的不能只是單純在防守，一定要有強烈的反擊意識，這樣即使你處于防守狀態(tài)下的打法也會具有侵略性，并且頭腦里擺脫的球路會很清晰；很重要的一點是當(dāng)你遏制住對手的得分手段時，對手就會逐漸喪失斗志，而自己卻會越打越有信心！

    烏魯木齊羽毛球防守既要穩(wěn)如泰山，又要能隨時啟動，因為還有個接吊球要打，來球時保持腳底下的彈性和啟動，擊球時要穩(wěn)住重心去迎球。舉拍在腹部，用反拍準(zhǔn)備防守，半場防守盡量不要一直兩邊轉(zhuǎn)身。抽球的拍面豎起來，橫向揮拍，不要怕球不會過。手腕負(fù)責(zé)引拍，小臂負(fù)責(zé)甩出拍，打準(zhǔn)節(jié)奏和擊球點，不用擔(dān)心會沒力。上身重心下壓往前爬，隨時準(zhǔn)備反擊上壓，擊球時全身僵硬，腳下沒有彈性，手上不敢揮拍，只有手腕在做發(fā)力做動作，這種防守感覺就好像根本沒時間讓自己準(zhǔn)備一樣，把身體放松一點，精力集中判斷來球的節(jié)奏和球速，提前做好揮拍和擊球的準(zhǔn)備，大膽的把動作做完整。

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