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現(xiàn)在的大家都知道，體育運動關(guān)于我們有保健身體、養(yǎng)顏美容、塑身美體、瘦身等等各種好處。所以有些人會去做韻律操，想進步心肺功用的人會去踩單車，需求塑身的去做瑜珈，想甩掉卡路里的去投身于游泳、跑步、健身房等運動。

不過，很多人可能不知道，其實有一種運動，歸納了各種功用，涵蓋了全方位新疆羽毛球培訓(xùn)的活動健身，可以一次達到上述諸多好處，那就是打羽球！

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一、降低近視度

堅持打球的人每天都有1小時分左右的時刻眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松歇息，假如你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

二、改進頸椎和肩部

頸部、肩部、脊椎：常常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長時間堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改進。

三、防備心臟病

堅持打球會讓你有顆強壯的心臟及心血管系統(tǒng)功用。在進步最大攝氧量的新疆羽毛球培訓(xùn)一同向身體各個器官輸送的氧量大大添加，各個器官的工作質(zhì)量天然大大進步。另外羽毛球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，然后防備各種心臟病。經(jīng)過全身的運動，促進靜脈血流回心臟，還防備靜脈內(nèi)血栓形成。

四、促進新陳代謝

有了強壯的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長時間打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改進新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

五、增強肺功用

長時間進行打羽毛球鍛煉使肺功用變強，增大肺活量——進行規(guī)律性的長時間打球可興旺肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功用增強。

六、改進身段

打羽毛球?qū)ι矶蔚母淖冏钤珞w現(xiàn)在腰部，很多球友都有過這樣的體驗，開端打球一段時刻后，體重沒有明顯減輕，可是身段明顯改進了，尤其是腰線變的更漂亮。

七、增強肌肉

長時間打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰新疆羽毛球培訓(xùn)部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使遍地肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是一切運動的首選，會對你參與其它體育運動產(chǎn)生積極的影響。

八、健旺骨骼

長時間打羽毛球可進步各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度；并添加骨骼的強度、密度，避免人到晚年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個羽毛球賽事中的耄耋白叟就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了。

九、健康交際

身心舒展、健康交際。無論是單打或雙打，羽毛球都是一個需求有同伴一同從事的運動。無論是約三五好友每周一同打羽毛球健身，或是主動到各地區(qū)的羽毛球社團進行溝通互動，都能讓人身心取得舒展，開釋平常的工作壓力，乃至還能以球會友、健康交際呢。

十、美容作用

要想皮膚天然潤滑有彈性，就得添加身體排毒代謝的才能。有新疆羽毛球培訓(xùn)些球友會說：「羽毛球運動能進行最直接的美容保養(yǎng)?！惯@是因為打羽毛球會導(dǎo)致很多又快速的排汗，讓皮膚充沛呼吸，天然洗滌毛細(xì)孔上的臟污與阻。全身氣血運轉(zhuǎn)活絡(luò)，臉上的氣色當(dāng)然也會容光煥發(fā)。

十一、優(yōu)雅運動

羽毛球著重的是身體的協(xié)調(diào)性、延展性、步伐正確、動作精準(zhǔn)。就算對手打了一個威力強壯的殺球過來，只要腳步及動作正確，大都時分都能以柔克剛的輕盈回?fù)簟?/span>

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