干貨最多的新疆羽毛球步伐教程

發(fā)布日期：2022-10-16 21:29:00 來源：http://www.jxpajt.com/news878392.html

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好的新疆羽毛球腳步

讓你能夠在場上游刃自若

作為新疆羽毛球技術(shù)里的魂靈

通過動圖演示讓你受益

一、怎么起動

這是羽毛球中最重要的一步，對手擊球前，

你不知道球會去哪里，有必要做好預備
?
對手擊球后，有必要在短時刻內(nèi)做出反響

因而，有必要要有一步，

將身體盡快地推歷來球。

榜首步是“起動步”↓

二、怎么中止

羽毛球腳步的第二個要素是怎么中止中止，

包含兩個部分：

榜首，腳尖要指歷來球

這樣，你就能有一個穩(wěn)定的姿勢和洽的平衡

腳尖指歷來球↓

但很多人腳尖指向那里（中線），這是很風險的

腳尖指歷來球，膝蓋就能承受身體的重量

也不能這樣（腳尖指向邊線），這樣會更糟糕

記住，腳尖必定要指歷來球

第二，便是怎么接近來球

你應(yīng)該在接近來球的時分，也要保持調(diào)查對手

留意看圖片臉的方向，這樣就有個比較好的視野

因而，接近來球的動作應(yīng)該是下圖這樣的

接近來球的動作↓

不要只是看球，要一起調(diào)查對手的場所

腳尖指歷來球，視線要面向?qū)κ值膱鏊?/span>

而不是其他方

三、怎么回位

在前場擊球完畢，怎么回位，預備下一次擊球

1.回位的榜首步

回位榜首步↓

擊球，預備（雙腳往后一頓）

擊球，預備

然后再漸漸回來

前場移動到后場↓

移動到前場也相同

移動到旁邊面也相同

反手網(wǎng)前也相同

假設(shè)沒有了回位的這個榜首步，就成了這樣。

我的移動就會死掉

一步回位是錯誤的

回位榜首步的重要作用還有：等候?qū)κ殖銮蚍较?/span>

留意看男學員的全體移動，將留意力會集到他的腿上

在那里擊完球后，回位的過程中，

他不知道對手的下一個球會去哪里

正由于如此，他有必要要暫停下來，

留意他的全體移動節(jié)奏。

網(wǎng)前回位的節(jié)奏↓

他擊球完后，馬上做出回位的榜首步，然后再漸漸回位。

2.回位的第二步

他擊球完后，馬上做出回位的榜首步，

然后再漸漸回位在他回位的過程中，

對手擊球的時分，他就能夠知道球去哪里，

并能馬上起動好像看到的那樣，

在他漸漸回位移動的一起，他也在等候來球。

女選手漸漸的第二步↓

假設(shè)她的對手做假動作，假設(shè)她的回位移動做的對，

就不容易被騙，在她還在空中移動回位的時分，

她也在等對手擊球來比較一下，

假設(shè)沒有回位的榜首小步和漸漸的第二步

漸漸的第二步能防騙↓

這一小步，能確保你持續(xù)地移動

接下來的移動，是較慢的過程，來調(diào)查對手的擊球

這樣就能確保兩次擊球之間有個杰出的銜接

四、雙打網(wǎng)前撲球步法

雙打、混雙的網(wǎng)前撲球的腳步，

能夠分成三個過程：預備，擊球，預備；

雙打網(wǎng)前撲球步法↓

這兒重點是擊球完后的預備，預備所有方向的回球

重點是，擊球完后，要馬上預備好。

五、單打中網(wǎng)前移動步法

假設(shè)做網(wǎng)前放網(wǎng)，那要有回位的腳步

可能是四步或五步

看一下，正手網(wǎng)前

球比較遠的話，是五步

球比較近的話，是四步

單打中網(wǎng)前移動步法↓

1.正手位網(wǎng)前擊球

留意力會集在回位的腳步和最終落地

正手網(wǎng)前擊球↓

2.反手位網(wǎng)前擊球

可所以四步，假設(shè)是撲球，是三步

女學員反手網(wǎng)前擊球↓

3.正反手兩邊步法

留意看兩腳一起落地的腳步，這是最重要的一點

我們來做兩邊正手五步，反手四步

留意看落地的時機，是在對手剛擊球完畢，

而不是一起或提前

正反手兩邊步法↓

六、雙打正手網(wǎng)前挑球步法

需求記住的要點：

1.“榜首步”

2.挑球后回位的腳步

3.回中后做下一次“榜首步”之前的移動

在做“榜首步”之前的移動↓

榜首步

回位的步法

留意看開端移動的“榜首步”

兩人的“榜首步”，是一起的，剛剛在對手擊球后

回位的步法

七、雙打反手網(wǎng)前挑球步法

根據(jù)來球的間隔，反手網(wǎng)前挑球需求四步或五步

包含起動、中止和回位

雙打反手網(wǎng)前挑球步法↓

八、雙打正手平抽的步法

正手平抽有五步

雙打正手平抽的步法↓

⑴看球：榜首步啟動跳

⑵預備：左腳向右腳并步

⑶擊球：右腳向邊線跨出并擊球

⑷回位：回位榜首步

⑸預備：雙跳回位

九、雙打反手平抽的步法

雙打反手平抽的步法↓

雙打反手平抽有四步：

看球：榜首步啟動跳

擊球：右腳落地一起擊球

回位：回位榜首步

預備：雙跳回位

十、雙打兩邊平抽的步法

兩邊平抽，正手一步，反手四步

最終一步，也一起是“榜首步”

雙打兩邊平抽的步法↓

十一、單打接殺防衛(wèi)的步法（右側(cè)）

接殺腳步，正手五步，反手四步

有的時分，反手是三步

假設(shè)球比較近，能夠用四步

假設(shè)球比較靠近場所中心，能夠用四步

單打接殺防衛(wèi)的步法(右側(cè)四步)↓

假設(shè)球比較遠，要用五步

配圖29 單打接殺防衛(wèi)的步法(右側(cè)五步)

十二、單打接殺防衛(wèi)的步法（左側(cè)）

假設(shè)時刻多或球近，用四步

當時刻多的時分，差不多60%的情況，是四步

單打接殺防衛(wèi)的步法（左側(cè)四步）↓

假設(shè)沒有有足夠的時刻，用三步

有時你可能晚了，要用三步

球比較近的時分，四步

配圖31單打接殺防衛(wèi)的步法（左側(cè)三步）

十三、雙打防衛(wèi)步法（對手網(wǎng)前進攻）

這兒說的是，在對手網(wǎng)前撲球時的防衛(wèi)步法

通常是三步：預備、擊球、預備

接撲球

十四、雙打接殺防衛(wèi)的步法（挑高球）

一看,二打,三回,四等

雙打接殺挑高球

接殺挑高球的時分，由于是后場球，

有必定的時刻，所以有四步

先看，然后擊球，再康復，回位

然后放松，等下一次擊球

接殺挑高球

十五、高遠球的步法（榜首種：根本步法）

后場高遠球的腳步有兩種

這兒說的是榜首種，根本步法

一共七步，來看一下：

高遠球的步法（榜首種：根本步法）

一看，二瞄，三引，四擊，五看，六觀，七等

當球來的比較快的時分，最終第七步，

也便是下一拍的“榜首步”

由“榜首步”開端，也由“榜首步”完畢，

從而能銜接好下一拍

十六、高遠球的步法（第二種：高檔步法）

當對手平高球壓后場，你也主動反擊的時分，

那么就要改動步法

有側(cè)身移動，還有康復步法

康復的那一步，能使你更快的回中

高遠球的步法（第二種：高檔步法）

十七、殺球步法

殺球腳步，根本有六步：

殺球步法

正手殺球的時分，有時能夠有一微小的康復腳步

殺球步法

假設(shè)你需求有一步康復，這一步必定要快

假設(shè)時刻不夠，就不要康復那一小步

殺球后，假設(shè)需求有一小步康復，

這一步必定要快、要小

時刻不夠，就不要有這一小步康復。

練好羽毛球先從步法練起！