打新疆羽毛球的好處　

發(fā)布日期：2022-07-26 17:38:00 來源：http://www.jxpajt.com/news843613.html

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　1、訓(xùn)練眼力
　　打新疆羽毛球讓人練得“手疾眼快”的原因很簡單：由于打球時(shí)雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍狀況和高速飛翔中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛翔的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球安排的血液循環(huán)，然后改進(jìn)了睫狀肌的功用，長期訓(xùn)練就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)才能。關(guān)于普通的新疆羽毛球愛好者，特別過度運(yùn)用眼睛的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

　　2、舒筋活血

　　羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技能占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的效果，促進(jìn)推陳出新，對防備心血管病，強(qiáng)身健體非常有利。

　　3、治頸椎(肩周)病

　　參加羽毛球運(yùn)動，要用手膀子協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因而，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

　　4、排毒養(yǎng)顏

　　長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年青。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒分泌，對防備痛風(fēng)病很有脾益。

　　5、全身訓(xùn)練

　　羽毛球運(yùn)動也很適合瘦身人群。在羽毛球運(yùn)動中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力氣握拍、揮拍，還要充沛活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以關(guān)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的訓(xùn)練是很充沛的。并且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充沛的訓(xùn)練。

　　打羽毛球的技巧

　　1、羽毛球怎樣拿都能夠。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而一般拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下?；蛞晕逯篙p抓住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平常都要訓(xùn)練到能夠在必定的方位擊中球。

　　2、握拍手盡可能保持放松，以便大限度地發(fā)揮手腕的力氣。

　　3、力求在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

　　4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

　　5、擊球時(shí)有必要掌握力道，等能控制球后，找人操練自己由四個(gè)角落別離打向?qū)γ媲驁龅乃膫€(gè)角落，由于打四個(gè)角落能讓對手跑遠(yuǎn)的間隔。由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛翔路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　結(jié)語：經(jīng)過以上的介紹，大家對打羽毛球的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?打羽毛球能夠訓(xùn)練眼力、舒筋活血、治頸椎(肩周)病、排毒養(yǎng)顏等好處，所以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈驅(qū)ι眢w是有利的，以上小編還介紹了打羽毛球的技巧大家可要記住哦。