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 　　新疆羽毛球，反手高遠球也許對很多球友來說都是一座無法跨越的高峰，因為反手擊球的動作與平時的生活習慣差距很大，所以想要練好很難。對手每次就用這一招“攻反手”，就能把你打服，反手既然不好練，我們就必須掌握在反手區(qū)用正手擊球的方式，用正手擊頭頂區(qū)的球，會大大增加擊球威脅，為反手區(qū)擊球增加了一種方式。 

新疆羽毛球，正手區(qū)正手擊球和反手區(qū)正手擊球區(qū)別很大：

    1）正手區(qū)的擊球點位于肩部的前上方，而頭頂區(qū)的擊球點多數(shù)位于頭頂?shù)纳戏交蚯吧戏剑?/span> 

　2）頭頂區(qū)側身的幅度要比正手區(qū)更大，要有更大的引拍揮拍空間； 

　3）頭頂區(qū)后退要比正手區(qū)后退更困難； 

　4）頭頂區(qū)對于腰腹核心力量的要求要更高，便于發(fā)力和擊球快速回位； 

　　新疆羽毛球，在頭頂區(qū)擊球要比正手擊球難度大，因為頭頂區(qū)擊球時基本上上體要后仰，或者在后退中擊球，這樣仰起頭擊球，對人的空間感知能力要求較高，必須要多多練習，才能慢慢的增加這個區(qū)域的擊球感覺，增加擊球的準確性和穩(wěn)定性（業(yè)余球友這個區(qū)域很容易擊球下網(wǎng)）。

無球動作練習方式（以右手持拍為例）：利用單雙打兩條發(fā)球底線練習 

　　1、面對球網(wǎng)，兩腳平行站位，站在第一條線上。  

　　2、轉體，側身，右腳后退一步，踩到第二條線上，同時右手架拍，左手舉起指向來球，左腳抬起，動作如下圖，重心在右腳上，調整好最佳擊球位置。

 　  3、跳起，擊球 

　　1）彎曲右腿，蓄力，準備起跳； 2）起跳擊球最高點（起跳不僅是為了爭取到高的擊球點，還可以利用起跳增大擊球力量）；  3）雙腿交叉，先是左腳踩在2線上，然后右腳踩在1線上，同時收拍左腳也踩在1線上。 

    新疆羽毛球，利用起跳擊球的好處：①獲得更高的擊球點；②當你擊球時可以利用身體轉體獲得更多的力；③回動時，可以利用擊球動作，帶動身體重心前壓快速回動。

    新疆羽毛球，可以有球練習也可以空拍練習，可以把球用繩子定在半空中擊球，也可以假設擊球點在雙打后發(fā)球線上面。 

練習節(jié)奏：1、中場；2、側身后退起跳；3、交叉步，擊球，回中場（交叉換步和擊球是同時完成的）。 

難點： 1）后退慢，不連貫；（改善：一步側身轉體后退，一氣呵成，動作要熟練）

　        2）易失誤，尤其是后仰被動的情況下，這個時候回網(wǎng)前或下壓時要注意別下網(wǎng)；（改善：這個時候就不要要求回球質量太高，要盡量觀察到擊球點與網(wǎng)的相對位置，以便回球） 

　　   3）回完球后難以回中；（改善：注意擊完球后順勢回位的應用，練好腰腹核心力量）

    然后再進行有球練習：1）互打底線；2）吊直線；3）劈吊對角線; 劈吊對角線，動作很隱蔽，欺騙性很強，注意打對角線時要快速上網(wǎng)，否則很容易被對手輕擋網(wǎng)前　4）頭頂殺直線：頭頂區(qū)的擊球感覺要多練，循序漸進穩(wěn)步提升空間感知能力，才能平感覺打出合理的落點。

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