新疆羽毛球提升攻略細(xì)節(jié)！

發(fā)布日期：2020-07-17 12:21:00 來(lái)源：http://www.jxpajt.com/news420119.html

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新疆羽毛球提升攻略細(xì)節(jié)！

新疆羽毛球，球技提升不知道從何入手；想去請(qǐng)教高手，但是又不知道問(wèn)什么；新疆羽毛球初學(xué)者如何進(jìn)階？一起來(lái)看看希望對(duì)剛?cè)腴T(mén)想提高的朋友有所幫助。

首先是握拍

新疆羽毛球掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。

握拍小技巧：正手握拍就像拿菜刀切菜的姿勢(shì)，握住拍把；新疆羽毛球反手握拍是在正手握拍的基礎(chǔ)上逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，用拇指頂住1-8面或者1-2面，具體反手握拍適個(gè)人習(xí)慣而定。其次是步法；

步法分為：上網(wǎng)步法、中場(chǎng)移動(dòng)步法和后場(chǎng)步法。

新疆羽毛球步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是，要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接。所有三種步法都是由啟動(dòng)步、并步、交叉步及跨步組成。

擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì)

新疆羽毛球準(zhǔn)備姿勢(shì)有兩種：一是接發(fā)球的姿勢(shì)(單打和雙打），二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢(shì)。接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。

打高遠(yuǎn)球的揮拍的規(guī)范動(dòng)作

普遍認(rèn)為，大家最好先練習(xí)揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你充分發(fā)揮自己的潛能，節(jié)省體力，減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢(shì)同樣可以把球打的很遠(yuǎn)及打出一些漂亮的球，如果他們認(rèn)為自己不想改，也不能勉強(qiáng)，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂(lè)。因?yàn)?，在改?dòng)作的時(shí)候，有些人會(huì)覺(jué)得特別別扭，抱怨說(shuō)：改了動(dòng)作我連球都不會(huì)打了。是呀，習(xí)慣成自然，要改掉長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。但當(dāng)你堅(jiān)持下來(lái)以后，相信你會(huì)感覺(jué)到正確的揮拍動(dòng)作在打球過(guò)程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)更大限度的發(fā)揮你的力量。

新疆羽毛球，在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。

揮拍速度與力量的關(guān)系：

新疆羽毛球，力量在揮拍時(shí)很重要，但不是起絕對(duì)因素的。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，搞投擲和舉重項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員他們的手臂力量比羽毛球運(yùn)動(dòng)員的手臂力量要大得多，但如果要他們來(lái)和羽毛球運(yùn)動(dòng)員比殺球的力量的話，結(jié)果，我就不必說(shuō)啦。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運(yùn)動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢(shì)大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是完美的。

非持拍手的作用

有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時(shí)舉起，無(wú)非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無(wú)所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡；同時(shí)，在擊球時(shí)向一側(cè)擺動(dòng)可以帶動(dòng)轉(zhuǎn)身，加大腰腹力量，千萬(wàn)不可小視。不僅在殺球時(shí)，在任何一次的回球時(shí)非持拍手都要架起來(lái)，幅度或大或小，作用或者是保持平衡或者是帶動(dòng)身體發(fā)力。

擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇

新疆羽毛球，擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達(dá)到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。搓球時(shí)，手指手腕控制拍面，利用時(shí)間差，要么手腕發(fā)力挑后場(chǎng)，要么盡量搓貼網(wǎng)

網(wǎng)前球

新疆羽毛球，推球、勾球、搓球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。