新疆羽毛球?qū)嵱眉寄軉有√?步很重要

發(fā)布日期：2020-04-25 00:00:00 來源：http://www.jxpajt.com/news400810.html

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啟動，在打新疆羽毛球移動時，占有重要的位置，也是大家易忽略的環(huán)節(jié)，想要啟動更快，就得引入啟動小跳步這個概念，因為這就是啟動時加速的過程。啟動小跳步：是指在對手擊球的一瞬間，雙腳稍微起跳離開地面，使身體由地面反彈起來，落地瞬間快速移動出去。

一：新疆羽毛球為什么說啟動小跳步如此重要呢？
1、啟動小跳步是所有步法開始前的di一步
任何上網(wǎng)步法和后退步法都是在啟動小跳步之后發(fā)生的（殺上網(wǎng)除外），沒有啟動小跳步也就沒有所謂的快速移動和合理移動，更談不上步法的節(jié)奏感。羽毛球的步法都是從啟動小跳步開始的。

2、新疆羽毛球啟動小跳步是銜接每一次完整步法之間的紐帶。
所謂完整步法，包括啟動、上網(wǎng)、回動（以上網(wǎng)步法為例），回動后的zui后一步，一般都為小跳步，這個小跳步就是下一次上網(wǎng)的啟動步。也就是說上一次完整步法的zui后一步就是下一次完整步法的啟動步。所以說他起著步法之間銜接的紐帶作用。

3、啟動小跳步是體現(xiàn)步法節(jié)奏的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
頂尖選手的步法會發(fā)現(xiàn)，他們的每一次啟動小跳步都正好是對手擊球的瞬間。時機把握得剛剛好，節(jié)奏把握的特別好。這樣就能形成一種步法上的節(jié)奏：快慢結(jié)合、舒緩結(jié)合，這樣的步法才能顯得靈動、飄逸，才能保重你用zui小的體力完成整場比賽的步法。節(jié)奏是什么東西呢？打個比方，你回對方一個高遠球，質(zhì)量好，球的飛行路線很長，有充分的時間回中，這時候，就要放慢回動步法速度，節(jié)省體力，讓回動的zui后一步（下一次步法的啟動步）正好合上對手擊球的瞬間。有的人打了一個高遠球后，快速回到中間，以還有充分的時間在等球而得意，實際上這個快速是完全沒必要的，已經(jīng)浪費了寶貴的體力。

二、新疆羽毛球啟動小跳步能加快移動速度
1、啟動小跳步能提前獲得重心移動的動能
所有物體移動的困難階段就是打破物體靜止狀態(tài)階段，動起來了，就有慣性了，就有動能了。啟動小跳就是在移動之前，先改變身體的靜止狀態(tài)，讓身體獲得小跳落地之后身體自然反彈上來的一部分動能。這樣就有效克服了球出來之后，人還處在靜止階段需要去打破。而這個階段是需要力量和耗費時間。

2、啟動小跳并不會多浪費你的時間和體力
有的人會認為，本來好好的，直接跨一步多簡單，來一個啟動小跳步，不是多了一步嗎？不是更浪費時間和體力嗎？其實，啟動小跳步是在對方擊球的瞬間完成，當對方的球飛出拍面的時候，小跳正好完成，馬上就可以銜接下面的步法了，根本不會浪費丁點反應(yīng)時間。同時，啟動小跳步其實就是上一個完整步法回中得zui后一步，這一步總是要做的，只是掌握好他的時機，讓這一步同時成為下一個完整步法的啟動小跳步，所以，根本沒有多出來的一步之說。

3、啟動小跳步能大限度節(jié)約你的體力
新疆羽毛球回快了，就會導致啟動步太早。也白白浪費體力?；芈?，就會導致啟動步太遲了。浪費反應(yīng)時間。這樣，根據(jù)球的飛行速度和準備時間的長短來合理的調(diào)整回位步法速度。做到這點，步法就是快慢結(jié)合，該快的快、該慢的慢了。體力就做到了很大限度和合理的節(jié)約。

三、新疆羽毛球如何練就輕松合理的啟動小跳步
1、啟動小跳的要點
（1）落地時，兩腳分開，膝關(guān)節(jié)彎曲，這是能幫助身體保持平衡的姿勢；
（2）上身放松，重心在兩腳間，腰部略向前彎曲；
（3）稍微跳起落地瞬間要蹬地，但與地面接觸的時間要短促，這樣才能更快地移動出去。