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    新疆羽毛球運動易于調(diào)節(jié)運動強度，運動量和運動強度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平。少年兒童和古稀老人，可以用他們所習慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的羽毛球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質(zhì)，強壯身心的目的。

    新疆羽毛球是一項終身運動,由于羽毛球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。羽毛球運動之所以成為群眾性很廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之一，是因為羽毛球運動適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有體育運動項目中運動壽命較長的項目之一。不管男女老幼，只要水準相近都可以相約混合對打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級。羽毛球運動還是一項比較家庭化的運動。夫妻之間、兒女之間、長輩與子輩之間都可以進行羽毛球運動。這對維護夫婦感情、增進兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。

    新疆羽毛球?qū)\動者的身體條件沒有特殊要求，作為初學者，不用擔心自己不夠強壯，也不用擔心自己是否太胖，擁有運動員的體魄并不意味著很快就能學好羽毛球，羽毛球運動更需要的是技術(shù)和用力方法。羽毛球的美在于它允許不同水平和級別的人參與這項運動。羽毛球運動可使身心完全放松,由于社會的都市化，人們的生活越來越緊張忙碌，此時人們的身體與心靈上通常會出現(xiàn)一些反應(yīng)：如疼痛、疲憊、憂慮、不安等毛病。這些現(xiàn)象我們稱為壓力的表現(xiàn)形態(tài)。

    上班族有工作上的壓力，學生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當?shù)倪\動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)活化的作用。因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的途徑。新疆羽毛球運動由于其運動強度適當、無身體接觸、趣味性強、室內(nèi)外都可進行等特點，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。

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