新疆羽毛球帶給成人及青少兒的好處

發(fā)布日期：2019-09-12 00:00:00 來源：http://www.jxpajt.com/news400743.html

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新疆羽毛球越來越成為公眾生活的一部分，羽毛球給成年人和兒童帶來了太多的好處：
青少兒：
1.放松頸椎 - 返回高球的動作相當(dāng)于芭蕾的后臂，使頸椎和脊椎處于放松狀態(tài)。在任何年齡打新疆羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的佳方法之一;
2。加快大腦反應(yīng)——專家研究發(fā)現(xiàn)，6個(gè)月的羽毛球運(yùn)動可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，的可以縮短到0.05秒；
3.促進(jìn)身高的增長-通常在五歲或六歲之間打羽毛球的兒童比同齡人高出大約5厘米。
4.改善眼睛功能 - 眼科醫(yī)生已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在連續(xù)擊球時(shí)，孩子眼球的關(guān)鍵部位，如睫狀肌，晶狀體和懸韌帶，被用來抑制弱視和近視的發(fā)展。即使對于內(nèi)視力（對眼睛）的治療，也有一定的輔助作用;
5。培養(yǎng)青年人自信、勇敢、果斷等優(yōu)秀心理素質(zhì)。
6 . 鍛煉不怕困難，不怕吃苦，不甘落后的品質(zhì)；
7.樹立自信心，培養(yǎng)協(xié)調(diào)配合的習(xí)慣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神;
8。體驗(yàn)成功與失敗的感覺，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)；
9.快速解壓-心情愉悅能釋放和調(diào)節(jié)高強(qiáng)度和壓力學(xué)習(xí)。
10.心理學(xué)家認(rèn)為，打羽毛球是迄今為止的“親子互動”之一。
選擇一兩項(xiàng)喜歡的運(yùn)動讓孩子堅(jiān)持下去，他會受益終生的??！
成人：
1 . 加速全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能.. 據(jù)統(tǒng)計(jì)，高強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動員心率可達(dá) 160 × 180 次/ 分，中等強(qiáng)度心率可達(dá) 140 × 150 次/ 分，低強(qiáng)度運(yùn)動心率可達(dá) 100 × 130 次/ 分..
2.使心臟強(qiáng)壯有力，增加肺活量，提高耐久性;
三。提高人神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性和協(xié)調(diào)性；
4、預(yù)防和輔助治療頸椎病、腰肌勞損等，見效快；
5.可以提高視覺靈敏度;
6。它能保持良好的新陳代謝，減少疾病。
7.對于有"三高"的人來說，降低血糖和血脂的效果明顯，效果很快。
8.預(yù)防和治療糖尿病 - 運(yùn)動一小時(shí)后，您可以降低血脂和血糖，使您的血糖在一段時(shí)間內(nèi)處于下降階段。長時(shí)間打羽毛球有利于預(yù)防糖尿病的發(fā)生;
9。心理愉悅，良好的心理狀態(tài)——打羽毛球可以結(jié)交更多的朋友，使人心情愉悅，能保持良好的心理狀態(tài)，有利于避免糖尿病的發(fā)生，從而起到預(yù)防糖尿病的作用；
10、快速減壓心情愉悅能釋放和調(diào)節(jié)高強(qiáng)度和應(yīng)力的工作。

11.塑身，減肥 - 看過羽毛球比賽的人會發(fā)現(xiàn)新疆羽毛球運(yùn)動員，無論性別，都是比例勻稱的，特別是女性運(yùn)動員，四肢長而苗條，這取決于羽毛球的特點(diǎn);