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新疆羽毛球的基本技術(shù)18條

發(fā)布日期：2018-09-18 00:00:00 來源：http://www.jxpajt.com/news400608.html

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打新疆羽毛球的基本技術(shù)18條

1、在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

2、密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。

3、了解球本身的特性（溫度、濕度和風(fēng)向?qū)η虻挠绊懀?/span>

4、掌握正確的新疆羽毛球握拍方法。

5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

6、了解自己在球場上的站位。

7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比。

9、培養(yǎng)綜合判斷能力和適應(yīng)能力，養(yǎng)成比賽時動腦思考的習(xí)慣。

10、培養(yǎng)對形式和危險的預(yù)測能力。

11、要善于進行心理分析。

12、新疆羽毛球重視基本功的訓(xùn)練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術(shù)動作，要反復(fù)地進行練習(xí)。

13、攻守技術(shù)要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟?。由于進攻技術(shù)比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術(shù)的練習(xí)比較枯燥，容易被忽略。

14、進行短時間的集中訓(xùn)練。與長時間的沒有效率的訓(xùn)練相比，短時間內(nèi)容豐富的嚴格訓(xùn)練，收到的效果會更好。

15、樹立高標準，并向這個標準扎扎實實地邁進。

16、在球場上學(xué)到的許多經(jīng)驗和知識，是在學(xué)校中學(xué)不到的，要把它們靈活地應(yīng)用到球場以外的家庭、單位和學(xué)校中去。

17、注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經(jīng)驗。

18、以輕松的心情進行訓(xùn)練和比賽，否則無法保證長時間的訓(xùn)練或比賽，無法完成漂亮的戰(zhàn)術(shù)，體育運動一旦失去了樂趣，就不再是體育運動，而是單純的體力勞動了。人們在健身時都知道會有許多健身禁忌，羽毛球更是不列外。掌握羽毛球技巧遠離禁忌才能把羽毛球的健身功效發(fā)揮的更完美。

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