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      新疆羽毛球握拍的時候基本上只是將球拍拿住，力度以剛好不掉為準(zhǔn)，手心需空出，留出空間以便發(fā)力和變化，這是松。緊是指在擊球的一剎那，握緊球拍，中指，無名指，小拇指后拉球拍，結(jié)合身體作鞭打動作，將球擊出，這里的鞭打不僅只是手臂的鞭打，而是整個身體做鞭打動作，這樣，發(fā)力才能順暢和集中。真正的好的擊球動作是...

    少兒羽毛球接殺球是指擊球者將對方扣殺過來的球，還擊到對方場區(qū)的技術(shù)方法統(tǒng)稱。以擊球點與擊球者身體位置所處的關(guān)系，可分為：正手接殺球、反手接殺球和接殺追身球。以接殺時所使用的技術(shù)方法不同，可分為：接殺球放網(wǎng)、接殺球勾對角、接殺球挑后場、接殺球平抽、接殺球平擋等。     少兒羽毛球由于殺球的球速較快，所以，要想接...

    在體育館里打新疆羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時鞋穿得很不專業(yè)，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。羽毛球運動員說，打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。    新疆羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點：設(shè)計輕巧?；@球鞋需要保護踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計得較高，較硬，而且笨重，穿...

烏魯木齊羽毛球運動疲勞消除法 睡眠  充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運動者每天應(yīng)保證8一9個小時的睡眠，使機體處于完全放松狀態(tài)。 按摩 通過按摩不但能促進大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進血液循環(huán)，加強局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運動結(jié)束后或晚上睡覺...

    新疆羽毛球總體上是有氧運動，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動，那絕對是無氧運動占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對力量除了對握拍握得很死以外，也沒有別的壞處了，有的人（基因決定）絕對力量大而使得肌肉塊很打，動作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點要求，爆發(fā)力大伙都...

一、在一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，少兒羽毛球逐漸增加專項身體訓(xùn)練 （一）全面發(fā)展各項身體素質(zhì)   一般身體訓(xùn)練是指在運動訓(xùn)練中，運用各種身體練習(xí)手段來增進運動員的身體健康，改善身體形態(tài)，提高人體各系統(tǒng)的機能水平，全面發(fā)展身體素質(zhì)，為專項訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。它包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。由于少兒羽毛球運動員還處于生長發(fā)育階段，因此要打...

在羽毛球中，新疆羽毛球館業(yè)余和專業(yè)玩的是兩種運動，不能照搬專業(yè)的戰(zhàn)術(shù)。同時，在業(yè)余羽毛球中，混雙又是最講究戰(zhàn)術(shù)和策略的一個單項，在達到一定的技術(shù)水平基礎(chǔ)上，合適的戰(zhàn)術(shù)是勝利的前提，我就談一下在戰(zhàn)術(shù)方面的一點總結(jié)經(jīng)驗?；祀p這個單項中，按照一般業(yè)余的標(biāo)準(zhǔn)配置，男強女弱是比較普遍的情況，同時由于男女在身體素質(zhì)方面的差異，一個出色的男球友基本可以hold住四分之三個...

在業(yè)余這個層次，烏魯木齊羽毛球館除了個別技術(shù)全面、身體素質(zhì)超強的小年輕，一般成年人只要不是被雙打拍檔坑得體無完膚以至于留下了終身心理陰影，對雙打的愛好通常會是要大于單打的，常見的羽毛球活動中也只有雙打的項目。存在即合理，雙打到底有什么優(yōu)點吸引了廣大業(yè)余球友？一般認(rèn)為，雙打?qū)ι眢w素質(zhì)的門檻稍低以及場上沒那么辛苦，造成了其接受程度跟高，但更重要的原因，我認(rèn)為是由...

烏魯木齊羽毛球館羽毛球業(yè)余等級標(biāo)準(zhǔn)羽毛球業(yè)余等級標(biāo)準(zhǔn)業(yè)余零級：沒有打過羽毛球 業(yè)余一級：經(jīng)常在馬路邊廣場上登露天地方打球，對風(fēng)向沒有要求！不要求場 地和球網(wǎng)，對球拍沒有要求。并時常在這種地方被人家打得滿地找球。 業(yè)余二級：經(jīng)常在馬路邊廣場上登露天地方打球，對風(fēng)向要求不高！不要求場 地和球網(wǎng)，對球拍沒有要求，時常打得別人滿地找球！認(rèn)為自己的羽毛球打的不錯或很好...

手腕爆發(fā)力免費速成班！ （用腕技巧理論探討）古語：塞翁失馬，焉知禍富！前段時間，因右腕的腱鞘囊腫手術(shù)極少揮拍啦，反而可以參考一些資料，新疆羽毛球嘗試左手握拍，所以逐漸對羽毛球的手腕用力有了一些不同于以前的體會：1、為什么羽毛球那么強調(diào)手腕發(fā)力呢？或者說高手都很善于用腕？很多教練或教材的回答都滿足不了我疑問： “哪我用手臂發(fā)力不是更大嗎？為什么舍大用小呢？雖然...

      羽毛球兩側(cè)移動步法，通常是指在接殺球和平抽擋時，向球場兩邊的腳步移動方法。主要有兩側(cè)蹬跨步、并步右側(cè)移動步法和左側(cè)前交叉移動步法等。     （一）兩側(cè)蹬跨步通常在對方來球速度較快，落點比較偏內(nèi)時運用較多。少兒羽毛球向右側(cè)蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側(cè)跨出的同時...

烏魯木齊羽毛球館場地尺寸你知道嗎？在基層的各級比賽中，當(dāng)達不到上述條件的要求時，也可以在水泥地或三合土的地面上進行競賽。不論是采用木板地面還是合成材料地面，都必須保證運動員在比賽中不感到太滑或太粘，并有一定的彈性。羽毛球場是一個長13.40米，雙打?qū)?.10米，單打?qū)?.18米，雙打球場對角線長=14.723米，單打球場對角線長=14.366米。理想的羽毛球...