少妇人妻精品无码专区|久久久久国内精品影院|国产毛片在线国产黄级片|精品久久久99大香线蕉|亚洲激情无码一区二区三区|精品国产另类一区二区三区|成在人线AV无码免观看蜜芽|午夜亚洲色欲AV一区二区三区

    1、烏魯木齊羽毛球發(fā)球戰(zhàn)術(shù)     發(fā)球不受對(duì)方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對(duì)方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)...

少兒羽毛球上手反手擊高遠(yuǎn)球易犯的錯(cuò)誤有： 一. 少兒羽毛球做準(zhǔn)備及引拍動(dòng)作時(shí)，步法移動(dòng)不到位，擊球點(diǎn)控制不好，握拍太緊，而且沒(méi)能及時(shí)改變握拍法，引拍動(dòng)作無(wú)法形成揮拍的長(zhǎng)距離，限制爆發(fā)力的發(fā)揮。二. 少兒羽毛球在揮拍擊球時(shí)，由于握拍太緊，以及引拍動(dòng)作的錯(cuò)誤，無(wú)法產(chǎn)生鞭打動(dòng)作，擊球時(shí)全身用力不協(xié)調(diào)，球在拍上的擊球點(diǎn)太低，沒(méi)能以反拍正拍面擊球，而是帶切拍擊球。三....

    不要認(rèn)為封網(wǎng)的隊(duì)員在場(chǎng)上只是舉著拍子站在那里。新疆羽毛球雙打中封網(wǎng)是非常重要的，正如我們開(kāi)始討論的時(shí)候說(shuō)的，控制網(wǎng)前就有更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。網(wǎng)前隊(duì)員的進(jìn)攻威脅性比后場(chǎng)隊(duì)員的要大得多，而且成功率高得多。     新疆羽毛球前場(chǎng)隊(duì)員需要保護(hù)后場(chǎng)進(jìn)攻隊(duì)員的漏洞，封截網(wǎng)前或者平抽球，通過(guò)推撲得分，更給對(duì)手壓力，使其不斷的給...

    烏魯木齊羽毛球雙打的進(jìn)攻并非只是后場(chǎng)的殺球和吊球。進(jìn)攻一方應(yīng)該做到的是減少被反擊的弱點(diǎn)與發(fā)現(xiàn)對(duì)手防守中的漏洞。通過(guò)中場(chǎng)球和低平球贏取進(jìn)攻機(jī)會(huì)是雙打進(jìn)攻中重要的一環(huán)。 贏取進(jìn)攻機(jī)會(huì)     在烏魯木齊羽毛球雙打中，控制網(wǎng)前的一方是能擁有更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)的。通過(guò)放網(wǎng)，中場(chǎng)低平球，或者平推平抽對(duì)手的底線兩角，迫使對(duì)手無(wú)...

      少兒羽毛球上網(wǎng)步法在最后一步落地時(shí)，如果腳尖不是正對(duì)移動(dòng)方向，而采用腳尖朝內(nèi)落地的方法，是少兒羽毛球初學(xué)者學(xué)習(xí)上網(wǎng)步法時(shí)比較容易產(chǎn)生的一種錯(cuò)誤，尤其在反手上網(wǎng)移動(dòng)中更為多見(jiàn)。其不利因數(shù)首先表現(xiàn)為，由于腳尖朝內(nèi)，必然帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)也要旋內(nèi)而迫使腰部要處在一個(gè)帶有扭轉(zhuǎn)的緊張狀態(tài)，使得整個(gè)動(dòng)作不協(xié)調(diào)而影響擊球。其次，...

    新疆羽毛球接發(fā)球是指將對(duì)方發(fā)過(guò)來(lái)的球還擊到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)的技術(shù)動(dòng)作的統(tǒng)稱。通常有高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾對(duì)角球等方法。新疆羽毛球不僅要求運(yùn)動(dòng)員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)及具有良好的判斷能力，而且還必須貫徹積極主動(dòng)的指導(dǎo)思想。如果說(shuō)發(fā)球發(fā)得好是爭(zhēng)得每一分球勝利的開(kāi)端，接發(fā)球接得好同樣是奪回發(fā)球權(quán)的一步，它可以破壞對(duì)方的發(fā)球搶攻，限制對(duì)...

    烏魯木齊羽毛球，握拍太緊通常是指擊球員在擊球時(shí)，在準(zhǔn)備、引拍和還原的過(guò)程中，握拍時(shí)掌心與拍柄之間沒(méi)有留有適當(dāng)?shù)目障?，以及?dāng)球拍與球碰撞瞬間前已緊握球拍的現(xiàn)象。一旦形成習(xí)慣，將對(duì)擊球技術(shù)的進(jìn)一步提高帶來(lái)很大的障礙?？刹捎靡韵乱恍┓椒右愿倪M(jìn)：烏魯木齊羽毛球采用正確的握拍方法握拍后，利用手指的動(dòng)作，將球拍不斷地進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，和突然握緊然后...

許多人在劇烈健身運(yùn)動(dòng)后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。嚴(yán)重者可能會(huì)影響到第二天的工作或?qū)W習(xí)。所以學(xué)會(huì)避免健身后肌肉酸痛至關(guān)重要! 在一次活動(dòng)量較大的烏魯木齊羽毛球鍛煉之后，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后馬上發(fā)生的，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1-2天，因此稱為延遲性疼痛。特別是那些對(duì)抗地心吸力的動(dòng)作和對(duì)抗來(lái)自較強(qiáng)阻力的動(dòng)作，更容易產(chǎn)...

現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的有很多少兒羽毛球拍，不管是什么牌子，都應(yīng)符合羽毛球競(jìng)賽規(guī)則里規(guī)定的拍子長(zhǎng)度、寬度和重量要求。在此前提下，可根據(jù)自己的特點(diǎn)，選擇合適的牌子。  在選擇少兒羽毛球拍時(shí)需要考慮以下幾個(gè)方面∶  1、拍子的重量要合適：其實(shí)并不是拍子越輕越好，拍子輕了揮動(dòng)速度雖然快，但高手在扣球時(shí)會(huì)感覺(jué)用不上勁，會(huì)影響擊球的力量。  2、...

      “電腦病”形成的原因有這幾方面，使用電腦時(shí)忽略正確姿勢(shì)；辦公室的設(shè)計(jì)欠佳，例如鍵盤擺放位置過(guò)高或者過(guò)低，鼠標(biāo)的位置不合理；工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，缺乏鍛煉和休息，令身體過(guò)于疲勞。       常打新疆羽毛球有利于預(yù)防、緩解“電腦病”，除了休息和簡(jiǎn)單的局部練習(xí)之外，預(yù)防和緩解“電腦病”還可以從加強(qiáng)身...

   由于在少兒羽毛球的擊球過(guò)程中，人體上肢的后仰和前傾的動(dòng)作頻繁，且動(dòng)作幅度較大，這也是其它球類項(xiàng)目中較少見(jiàn)的。因此，腹部和背部肌肉的柔韌性和力量訓(xùn)練就顯得格外重要。如果這方面的柔韌性和力量差，不但對(duì)完成擊球技術(shù)的質(zhì)量會(huì)帶來(lái)很大的影響，同時(shí)，也極其容易產(chǎn)生腰部的損傷。在羽毛球運(yùn)動(dòng)員中，腰部勞損的比例較高，這和運(yùn)動(dòng)中腰部的局部負(fù)擔(dān)量大，柔...

      烏魯木齊羽毛球的重量訓(xùn)練著重在手腕與腿，訓(xùn)練的項(xiàng)目則針對(duì)耐力、爆發(fā)力與勁道來(lái)強(qiáng)化自身的能力。 手腕--剛開(kāi)始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉(zhuǎn)動(dòng)，等適應(yīng)后可依次加重，尤其以網(wǎng)球拍練習(xí)效果佳，在比賽前做揮拍練習(xí)，上場(chǎng)后你會(huì)感覺(jué)殺球好像特別有力。       ...