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在打新疆羽毛球之前進行熱身，不僅可以使自己的身體狀態(tài)調(diào)節(jié)好，而且可以預防打羽毛球中可能造成的運動損傷。打新疆羽毛球前熱身的具體內(nèi)容如下： 頭部熱身運動：頭分部別由左向右或由右向左繞環(huán)，幅度由小到大，活動頸部肌肉。肩部熱身運動：左右手指分別自然的收攏放在肩膀處，左腳跨出與肩同寬，以手為圓心順時針旋轉(zhuǎn)，重復幾次之后，再逆時針進行。也可以把擊球手背到背后，盡量伸展...

少兒羽毛球如何在發(fā)球，接發(fā)球時搶占主動一、發(fā)球質(zhì)量衡量發(fā)球質(zhì)量高低的標準，主要表現(xiàn)在發(fā)球的標準與變化兩個方面。少兒羽毛球發(fā)球準確是指發(fā)球的弧度，落點和對對方球員接發(fā)球意圖的判斷等方面的準確性;變化是指發(fā)球時的節(jié)奏，方法，弧度和落點等方面的變化。平時可進行一些如發(fā)網(wǎng)前球后搶網(wǎng)推后場，發(fā)網(wǎng)前球后突擊扣殺，發(fā)后場平快球后接殺勾對角球等練習，以連貫發(fā)球后與下一拍技術(shù)...

烏魯木齊羽毛球之如何提高自身擊球的揮拍速度 練習方法一：可采用輕負荷的手腕，快速頸后舉，握力器等方法，來提高前臂，手腕和手指的爆發(fā)力。練習方法二：可采用連續(xù)快速對墻擊球，來提高平抽擋的揮拍速度，采用持壁球拍，軟式網(wǎng)球拍或小啞鈴做各種動作的揮拍練習，一次提高相應擊球動作的揮拍速度。烏魯木齊羽毛球運動的揮拍速度主要和擊球技術(shù)動作的正確性，協(xié)調(diào)性和前臂，手腕，手指...

新疆羽毛球雙打規(guī)則： 1. 一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。2. 只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。3. 自發(fā)球被回擊后，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。4. 自發(fā)球被回擊后，運動員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。5. 新疆羽毛球接發(fā)球方違例或因球觸及...

少兒羽毛球的好處： 1. 放松頸椎脊椎 回復高球的動作相當于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的方案之一。2. 加快頭腦反應 專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。3. 少兒羽毛球促進身高增長 一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高...

烏魯木齊羽毛球給大家?guī)磉m用的技巧，無論是羽毛球的新手還是資深打手，一看就懂： 1. 活握死摳 “活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。除了擊球時要摳死之外，其余時間都是在放松狀態(tài)下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來回球。烏魯木齊羽毛球在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是...

    新疆羽毛球有句話：3分拍7分線。羽線之于羽拍，就像箭之于弓。無箭就沒有“箭在弦不得不發(fā)”之說，無線就無法成拍，故羽線的重要性不得而知，一支好拍需配好線。但事實是，并不是每個球友都明白羽線的重要價值，不知道該如何選擇羽毛球線，拉多少磅合適。新疆羽毛球下面跟大家分享的便是如何選購羽線的知識，以及拉線磅數(shù)的要求。 羽毛球線在反彈性能、耐...

少兒羽毛球一般的運動員都是從5歲左右開始學習! 現(xiàn)在國家隊一般從7歲左右就在各個省市選苗子。但是學少兒羽毛球從初學到熟練所需時間就與年齡有關了，如果上小學的話，時間要長一些，大約四、五年左右，因為小孩需要定身形。如果是在初中到大學階段，保證每周有6小時左右的正規(guī)動作訓練（空拍、跑場、教練喂球打定點等），以及體能訓練，大約要2年左右，一般可以一定的水...

烏魯木齊羽毛球握拍訓練 1、握拍 (1)烏魯木齊羽毛球正手握拍方法：用非持拍手握住拍桿，讓穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身體：用持拍手握在拍柄上，虎口對準球拍拍柄左上面與斜面的夾角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、無名指和中指并攏位于拍柄后(底)端，拍柄底端與小魚際齊平，食指與中指稍稍分開。 (2)烏魯木齊羽毛球反手握拍方法 反手握拍法是在正手握...

一、羽毛球的減肥效果如何？以60kg的人為參考的話，羽毛球的熱量消耗情況大概有這兩種情況：1.普通式，就是常見的與朋友、與家人娛樂形式的打，大概是每小時270大卡。2.比賽式，就是賽場上比較激烈地打，大概是每小時420大卡。如果是日常打的話，考慮270大卡這個數(shù)值就夠了。在運動界，270大卡大概相當于跑步34分鐘或者跳繩27分鐘再或者健美操54分鐘。二、少兒...

  新疆羽毛球衣服選擇  （1）透氣輕薄   新疆羽毛球這項運動相對比較激烈，在對打一段時間過后身體會排除大量汗液，所以打羽毛球時要選擇透氣能排汗的衣服。一般如果是長期堅持打羽毛球的人們可以選擇專業(yè)性的羽毛球服，都有專門的排汗技術(shù)。如果不穿專業(yè)性的服裝，可以選擇輕薄的衣服，但要注意不要穿純棉的衣服，純棉衣服雖...

    精通每一門運動項目都需要花費大量的精力與時間。就拿烏魯木齊羽毛球運動員來說，在場上揮灑汗水的同時，臺下是無窮無盡的訓練時光。很多人認為羽毛球是一種強度不大的運動，但其實在球拍類運動中，羽毛球的運動強度是非常大的。因此一名出色的羽毛球運動員，在每一場比賽的背后需要付出巨大的努力和汗水。據(jù)不完全統(tǒng)計，世界上常見的球類項目超過30種，單...