少妇人妻精品无码专区|久久久久国内精品影院|国产毛片在线国产黄级片|精品久久久99大香线蕉|亚洲激情无码一区二区三区|精品国产另类一区二区三区|成在人线AV无码免观看蜜芽|午夜亚洲色欲AV一区二区三区

    由于在新疆羽毛球運(yùn)動中，運(yùn)動員在場上的移動擊球中將進(jìn)行頻繁的蹬跳動作，所以，在身體訓(xùn)練中對下肢的彈跳力訓(xùn)練歷來十分重視。但由于運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)不同，羽毛球項(xiàng)目對彈跳力的要求與籃球、排球項(xiàng)目又有一定的區(qū)別。新疆羽毛球主要表現(xiàn)在：較少有明顯的助跑過程，蹬地起跳的動作幅度較小；在高度上比后者要求低，但在完成動作的速度上比后者要求高。這就形...

  新疆羽毛球兩側(cè)移動步法，通常是指在接殺球和平抽擋時，向球場兩邊的腳步移動方法。主要有兩側(cè)蹬跨步、并步右側(cè)移動步法和左側(cè)前交叉移動步法等。（一）兩側(cè)蹬跨步 通常在對方來球速度較快，落點(diǎn)比較偏內(nèi)時運(yùn)用較多。新疆羽毛球向右側(cè)蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側(cè)跨出的同時，髖關(guān)節(jié)旋外，落地后成側(cè)弓箭步狀。擊球后，右腿隨即旋...

新疆羽毛球初學(xué)者在學(xué)習(xí)和運(yùn)用挑球時通常容易犯以下一些錯誤：   1. 左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時，往往更容易出現(xiàn)。  2. 球拍后引動作過大，主要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。  3. 新疆羽毛球擊球點(diǎn)偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊...

  新疆羽毛球初學(xué)者在掌握了一定的基本技術(shù)后，應(yīng)學(xué)習(xí)和試圖運(yùn)用一些簡單的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行練習(xí)和參加比賽，并從實(shí)踐中不斷地加以豐富和提高。下面兩種戰(zhàn)術(shù)不但是初學(xué)者容易運(yùn)用和掌握的，而且也是羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)，如果能夠加以熟練掌握，新疆羽毛球隨著技術(shù)的提高，可以在此基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的特點(diǎn)加以演變提高。如四方球戰(zhàn)術(shù)就可以發(fā)展到快速拉開突擊戰(zhàn)術(shù)。  1. ...

    新疆羽毛球接發(fā)球是指將對方發(fā)過來的球還擊到對方場內(nèi)的技術(shù)動作的統(tǒng)稱。通常有高球、吊球、殺球、搓球、推球、勾對角球等方法。它不僅要求運(yùn)動員掌握多種實(shí)用的基本技術(shù)及具有良好的判斷能力，而且還必須貫徹積極主動的指導(dǎo)思想。如果說發(fā)球發(fā)得好是爭得每一分球勝利的開端，接發(fā)球接得好同樣可以奪回發(fā)球權(quán)，它可以破壞對方的發(fā)球搶攻，限制對方特長技術(shù)的...

    新疆羽毛球，當(dāng)對方將球擊到你的反手后場區(qū)時，你可以有兩種選擇，一種是用反手擊球方法，一種是用頭頂擊球方法還擊。這兩種方法各有利弊，關(guān)鍵是要根據(jù)場上的具體情況，審時度勢合理選擇。前者需移動距離較短，但結(jié)合其它技術(shù)方法，對對方進(jìn)攻的威脅較差。新疆羽毛球后者相對需移動的距離較長，但有利于結(jié)合其它技術(shù)，對對方具有較強(qiáng)的進(jìn)攻性。所以，根據(jù)羽...

    新疆羽毛球運(yùn)動對腿的要求，沒人會否認(rèn)，步法是打球的基礎(chǔ)。沒有良好步法的人，手法再好，身體素質(zhì)再高，結(jié)果只能是只開花不結(jié)果。步法屬于運(yùn)動技巧，既是技巧，便是存于腦中的（無論這種技巧由何種方式獲得）通過頭腦指導(dǎo)肢體或器官的行動來完成特定步驟、操作、程序。技巧可以來源于人對客觀事物的直接感知，也可以是行動操作的經(jīng)驗(yàn)積累。運(yùn)動技巧的獲得兼...

（1）新疆羽毛球快速高吊結(jié)合突擊的的打法類型 要求積極主動，技術(shù)全面、熟練準(zhǔn)確，有突擊能力，控制與反控制能力強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)變化活，手法一致性和突變性強(qiáng)，步法快、靈活、速度耐力好。運(yùn)用快速準(zhǔn)確的平高球和吊球的配合，控制其落點(diǎn)，進(jìn)行多拍調(diào)動，當(dāng)對方回球質(zhì)量不高時，抓準(zhǔn)機(jī)會突擊扣殺。（2）新疆羽毛球變速突擊的打法類型 在高吊結(jié)合突擊打法基礎(chǔ)上的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)變速進(jìn)攻。要求手...

      新疆羽毛球握拍的時候基本上只是將球拍拿住，力度以剛好不掉為準(zhǔn)，手心需空出，留出空間以便發(fā)力和變化，這是松。緊是指在擊球的一剎那，握緊球拍，中指，無名指，小拇指后拉球拍，結(jié)合身體作鞭打動作，將球擊出，這里的鞭打不僅只是手臂的鞭打，而是整個身體做鞭打動作，這樣，發(fā)力才能順暢和集中。真正的好的擊球動作是...

    在體育館里打新疆羽毛球的愛好者越來越多。但好多人打球時鞋穿得很不專業(yè)，腳踩籃球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上陣了。羽毛球運(yùn)動員說，打羽毛球需要急停急轉(zhuǎn)，對鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易受傷，球技也難提高。    新疆羽毛球鞋應(yīng)該具有以下的特點(diǎn)：設(shè)計(jì)輕巧?；@球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計(jì)得較高，較硬，而且笨重，穿...

    新疆羽毛球總體上是有氧運(yùn)動，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動，那絕對是無氧運(yùn)動占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強(qiáng)度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對力量除了對握拍握得很死以外，也沒有別的壞處了，有的人（基因決定）絕對力量大而使得肌肉塊很打，動作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求，爆發(fā)力大伙都...

在羽毛球中，新疆羽毛球館業(yè)余和專業(yè)玩的是兩種運(yùn)動，不能照搬專業(yè)的戰(zhàn)術(shù)。同時，在業(yè)余羽毛球中，混雙又是最講究戰(zhàn)術(shù)和策略的一個單項(xiàng)，在達(dá)到一定的技術(shù)水平基礎(chǔ)上，合適的戰(zhàn)術(shù)是勝利的前提，我就談一下在戰(zhàn)術(shù)方面的一點(diǎn)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。混雙這個單項(xiàng)中，按照一般業(yè)余的標(biāo)準(zhǔn)配置，男強(qiáng)女弱是比較普遍的情況，同時由于男女在身體素質(zhì)方面的差異，一個出色的男球友基本可以hold住四分之三個...